Dame unos minutos, empieza ahora o sino cuándo será? Selecciona la lista de cosas que deberás de realizar en cada día de la semana, un día específico o para todos los días en general.
Esto es, comienza por tomar nota de las actividades que quieres desempeñar en el día, como por ejemplo:
DESCANSAR: Duerme bien antes de iniciar el día! Es recomendable que un adulto duerma de 7 a 8 horas por día, descansa, relájate en la cama, duerme todo lo que necesites dormir, así cuando despiertes iniciarás el día con más ánimo J y con una actitud más activa.
RECOGER EL CUARTO: arregla tu cama y tu ropa, trata de hacerlo súper rápido para entrar en un modo de calentamiento previo y para que no lo sientas tan pesado y abrumador… y luego
DESAYUNAR: Come muy bien a primeras horas, aliméntate de líquidos de origen animal o vegetal como leche, yogures o jugos además de cereales como avena, arroz, trigo o maíz, estos te darán la energía para realizar las actividades de todo el día, puede ser un pan, un arroz con leche, polenta o avena con agua y pan. También come frutas para estar inmune y bien despierto como plátanos, manzanas y naranjas.
PLANEAR EL DÍA: Planifica tu día como lo quieres, qué quieres que suceda? Anota todo en un papel o grábatelo, registra cada cosa que deberás de realizar o qué cosas podrás aprovechar de este día para estar más cerca de tus metas.
ESTUDIAR: ve al instituto o estudia en línea lo que te gusta, hazlo disfrutando de el tener el privilegio de poder estudiar y de que existan personas dispuestas a enseñarte para que luego seas un profesional, da las gracias y da tu mejor empeño para adquirir esos conocimientos. Podrás aprender todo lo que te propongas.
TRABAJAR: trabaja en una empresa para poder ser independiente y comprarte tus cosas y/o trabaja también en un proyecto exclusivo que te apasiona y que luego un día lo pondrás al 100 por ciento en marcha, puede ser el diseño de tu casa propia, el negocio que tanto anhelas poner pero aún sigues ahorrando dinero para ello o algo que te apasione hacer como desarmar aparatos eléctricos para extraer piezas e inventar robots con la electrónica, trabaja mucho también en tu proyecto personal. Este proyecto es lo que te apasiona y quizás por ahora no puedes vivir de él, pero sí que puedes seguir aprendiendo y disfrutando tantito de eso.
HACER DEPORTE: dedica unas horas al día a realizar algún deporte desde caminar, trotar, correr, hasta ciclismo, fútbol, tenis o tiro con arco, esto te distraerá, te limpiará de muchas toxinas y te elevará la energía del día; además de ayudarte a tener una excelente salud física.
ALMORZAR: come bien al mediodía, es tu segunda provisión y debe ser completa y compuesta de cereales (arroz, pastas, espagueti, pan, tortillas de maíz), carnes (pez, res-vaca, oveja, cerdo, pollo), verduras (lechuga, cebolla, ajo, zanahoria, papas, zapallos, boniatos, tomates), leguminosas, y frutas (naranjas, pomelo, bananas, sandías, melones, duraznos, manzanas).
COMPRAR O ADQUIRIR: una parte del día destina para irte de compras y cómprate esa prenda que tanto te gusta, esa herramienta que tanto la necesitas para tus inventos o adquiere información relevantemente útil, reconoce que quieres un consejo o una frase inspiradora y búscala (aquí mismo en SOY FELIZ te proporciona mucha inspiración gratis (: ) , ve a ver a un amigo, conversa con él, que tanto tiempo no se veían, háblale de las cosas que has hecho y pide un consejo: aquí es en donde adquieres algo nuevo valiosísimo y las personas que te aprecian están más que dispuestos a ayudarte gratuitamente, analízalo, ponlo en práctica, recibe inspiración para estar más y más cerca de tus metas.
MERENDAR: Come algo ligero como un postre con leche o unas empanadas dulces o saladas, o unas botanas y prepárete para:
OCIO Y ENTRETENIMIENTO: Ve películas de acción, romance, aventura o comedia y sigue comiendo tus pororós o palomitas, aquí en esta parte del día ya estarás algo agotado por lo que tendrás que empezar a relajarte y hacer algo divertido como jugar un partido de fútbol con tus vecinos o ver algo divertido en la tele, el celular o salir a dar un paseo con la familia.
CENAR: toma tu café con leche y pan dulce, o algo más y con tu libreta en la mesa a:
PLANEAR E IMAGINAR: planifica los siguientes días, que cosas faltaron por hacer o te gustaría hacer en la semana que sigue? Anotalas para no olvidar y para ya agendar tu tiempo que es muy valioso cada segundo, o no?
DESCANSAR: date tu baño y ve a tu rica camita a cerrar los ojos y a descansar!
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