Cómo VENCER la pereza y ser más PRODUCTIVO

En nuestro andar diario a veces podemos sentir pereza (desgano o flojera) por alguna tarea que necesitamos hacer y luego, por no hacerla nos sentimos culpables de no haber aprovechado el tiempo oportuno para realizar esa tarea.

Como podemos notar y saber la pereza es algo que brota de nosotros, y este punto es fundamental para hacer el cambio: somos nosotros mismos los que decidimos hacer o no hacer algo y la pereza, el ladrón de tiempo que tenemos en nuestro cerebro, debemos quitarlo ya. Si bien la pereza es algo mental, nosotros la podemos combatir, cómo? Ordenando a nuestra cerebro que actúe! Y para ello aquí tienes algunos tips y razones para poder eliminar la pereza de tus actividades productivas:

1.       La tarea está ligada con tus metas: si el trabajo que tienes que realizar está igado con tus objetivos a corto o largo plazo, piensa cuánto tiempo más tendrás que esperar para alcanzar tus sueños si no haces eso ya, piensa en que el tiempo es oro y si en verdad quieres algo, debes hacer el esfuerzo por explotar al máximo tu tiempo, siempre con voluntad y siempre con determinación, porque eso te conducirá a algo mayor que lo anhelas.

2.       Piensa en las ventajas de hacer eso ahora: recuerda los motivos por los que puedes hacerlo ahora a fin de aprovechar mejor el tiempo para luego dedicarte a otra cosa o descansar, en cambio si no haces esa tarea ahora, implicaría una serie de desventajas y tendrías quizás un sentimiento de culpa.

3.       No pienses en escusas: si piensas en las razones de por qué no hacerlo ahora, de seguro surgirán muchas: está lloviendo, hoy hay partido, me llamaron para jugar playstation, me pegué en la rodilla, hace frío para levantarme… Si empiezas a decir todas esas “escusas” de seguro te ganará la pereza, mejor no pienses ni una sola escusa y hazlo sin pensar, levántate, toma tus cosas, móntalas para trabajar y te lavas la cara, de esa manera ya lo empezaste a hacer y no te será difícil trabajar y terminar. Haz la tarea sin pensarlo.

4.       Organiza con tiempo: si es un trabajo pesado por qué no dejar todo preparado la noche anterior: esto es puedes preparar la ropa cómoda que te pondrás, y preparar la mochila o las herramientas para ya dejar todo listo para que el día siguiente cuando te despiertes digas, “ya! A trabajar se ha dicho”, tendrás más firmeza y no lo dudarás porque ya está todo preparado para iniciar la labor.

5.      Reparte en subtareas si es grande: si la tarea a desempeñar es grande y complejo divídela en pequeñas tareas menores y pon límites de tiempo para presionarte y apresurarte, de esa manera llevas un seguimiento y podrás hacerla en pequeños pasos pero por lo menos avanzas.

6.       Elimina las distracciones: deja el celular, la tableta, la televisión y no busques algo más para hacer, simplemente si es algo prioritario considera que es importante. Entonces corta con todas las cosas que te puedan distraer y concéntrate.

7.       Aliméntate bien: las personas que comen hasta llenarse tienen más energía y voluntad para hacer trabajos pesados, puedes checar aquí  lo del Plato del Buen Comer.

8.       Haz ejercicio: si te levantas y primero sales a correr, tendrás muchísima voluntad para hacer trabajos más pesados luego de correr, el ejercicio físico te motiva y te anima a tener siempre la actitud de producir cosas: ideas, proyectos, tareas, con más ganas!!

9.      Agrega y condiciona el ambiente para que te sea fácil y divertido: puedes poner música alegre y positiva para que te resulte más llevadero o más sonriente la tarea a desempeñar. También puedes acomodar los objetos para que te sean más fáciles y más visibles las cosas a la hora de ejercer el trabajo.

10.   Prémiate: puedes premiarte con algún plato de comida favorito, algún objeto como un reloj o alguna prenda para vestir, de esa manera lucharás por completar las tareas con mayor motivación, aunque seas tú mismo tu propio patrón y hacedor, considera que eres firme y conciente. Si logras las tareas, te premias con algo que te guste.

La técnica del 1 minuto: también existe una técnica que consiste en que realices la tarea que te da pereza solo por un período muy corto de tiempo: por un minuto. A nadie le resultaría difícil hacer eso que cuesta por solamente un minuto verdad? Entonces dile a tu mente que solo lo harás por un minuto y haz la tarea que requieres por un lapso de 60 segundos. te darás cuenta de que has podido hacerla y que ahora, puedes hacer por otros minutos, y así, inconscientemente tu cerebro querrá que acabes la tarea iniciada, entonces una vez que pasen los 60 segundos seguirás haciéndola hasta terminar. 

Te sentirás mucho mejor de haberla iniciado y de haberla terminado. Nos produce mucha satisfacción el terminar un trabajo importante y mejor, habernos dado cuenta de que "casi nos gana la pereza", pero tuvimos la iniciativa y ahora lo hemos logrado. Esa es la actitud, no siempre se dará la oportunidad y está en nosotros el hacer las cosas, porque sino quién lo hará? Actúa hoy, haz lo que pienses que puedes hacer y no te dejes llevar por las escusas, más bien, piensa en los beneficios y actúa más, casi por impulso, luego verás como todo se da.